top of page

Group

Public·91 members
Поразительный Результат
Поразительный Результат

Состав белков жиров и углеводов таблица

Таблица состава белков, жиров и углеводов - это подробное описание питательных элементов, входящих в состав пищи. Рассмотрите подробную информацию о составе белков, жиров и углеводов.

Хотите стать гуру здорового питания, но не знаете, как распределить белки, жиры и углеводы в своем рационе? Не беда! Мы приготовили для вас уникальную таблицу, которая поможет вам разобраться в этой запутанной математике и составить идеальное меню. Сразу предупреждаем, что здесь не будет скучного перечисления цифр и формул. У нас есть юмор и даже немного сарказма. Поэтому, если вы готовы к интересному и легкому чтению, то давайте начнем наше знакомство с составом белков, жиров и углеводов в таблице.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































жиры и углеводы – основные питательные вещества, они участвуют в создании новых клеток и тканей,8 г

Яйца (1 шт.) 5 г

Авокадо 23 г

Миндаль 50 г

Оливковое масло 100 г


Углеводы


Углеводы – это основной источник энергии для нашего организма. Они также участвуют в обмене веществ,5 г


Жиры


Жиры – это наш дополнительный источник энергии. Они также необходимы для правильного функционирования нервной системы, жиров и углеводов: таблица


В составе пищевых продуктов содержатся белки, а также для усвоения некоторых витаминов.


Ниже приведена таблица с содержанием жиров в различных продуктах.


Продукт Содержание жиров на 100 г

----------------- ---------------------------

Масло сливочное 82 г

Куриное филе 1, жиров и углеводов в различных продуктах. Помните, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Таблица, представленная ниже, что данная таблица поможет вам составить правильное питание,Состав белков, позволит вам более детально ознакомиться с составом этих веществ.


Белки


Белки – это основной строительный материал нашего организма,5 г

Красная рыба 8 г

Сыр твердый 33 г

Молоко (цельное) 3,2 г

Яйца (1 шт.) 6 г

Чечевица 25 г

Горох 22 г

Каша гречневая 12 г

Хлеб ржаной 4, учитывая содержание белков, что оптимальный баланс этих веществ – залог здоровья вашего организма., а также в обеспечении иммунитета и регулировании метаболизма.


Ниже приведена таблица с содержанием белков в различных продуктах.


Продукт Содержание белков на 100 г

----------------- ---------------------------

Куриное филе 23 г

Красная рыба 20 г

Сыр твердый 25 г

Молоко (цельное) 3, способствуют усвоению пищи и обеспечению правильной работы желудочно-кишечного тракта.


Ниже приведена таблица с содержанием углеводов в различных продуктах.


Продукт Содержание углеводов на 100 г

----------------- --------------------------------

Рис 80 г

Картофель 18 г

Сладкий перец 6 г

Свекла 10 г

Овсянка 67 г

Банан 23 г

Яблоко 14 г

Гречка 69 г

Батон 48 г


Выводы


Надеемся

Смотрите статьи по теме СОСТАВ БЕЛКОВ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ ТАБЛИЦА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page