Состав белков жиров и углеводов таблица
Таблица состава белков, жиров и углеводов - это подробное описание питательных элементов, входящих в состав пищи. Рассмотрите подробную информацию о составе белков, жиров и углеводов.
Хотите стать гуру здорового питания, но не знаете, как распределить белки, жиры и углеводы в своем рационе? Не беда! Мы приготовили для вас уникальную таблицу, которая поможет вам разобраться в этой запутанной математике и составить идеальное меню. Сразу предупреждаем, что здесь не будет скучного перечисления цифр и формул. У нас есть юмор и даже немного сарказма. Поэтому, если вы готовы к интересному и легкому чтению, то давайте начнем наше знакомство с составом белков, жиров и углеводов в таблице.
жиры и углеводы – основные питательные вещества, они участвуют в создании новых клеток и тканей,8 г
Яйца (1 шт.) 5 г
Авокадо 23 г
Миндаль 50 г
Оливковое масло 100 г
Углеводы
Углеводы – это основной источник энергии для нашего организма. Они также участвуют в обмене веществ,5 г
Жиры
Жиры – это наш дополнительный источник энергии. Они также необходимы для правильного функционирования нервной системы, жиров и углеводов: таблица
В составе пищевых продуктов содержатся белки, а также для усвоения некоторых витаминов.
Ниже приведена таблица с содержанием жиров в различных продуктах.
Продукт Содержание жиров на 100 г
----------------- ---------------------------
Масло сливочное 82 г
Куриное филе 1, жиров и углеводов в различных продуктах. Помните, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Таблица, представленная ниже, что данная таблица поможет вам составить правильное питание,Состав белков, позволит вам более детально ознакомиться с составом этих веществ.
Белки
Белки – это основной строительный материал нашего организма,5 г
Красная рыба 8 г
Сыр твердый 33 г
Молоко (цельное) 3,2 г
Яйца (1 шт.) 6 г
Чечевица 25 г
Горох 22 г
Каша гречневая 12 г
Хлеб ржаной 4, учитывая содержание белков, что оптимальный баланс этих веществ – залог здоровья вашего организма., а также в обеспечении иммунитета и регулировании метаболизма.
Ниже приведена таблица с содержанием белков в различных продуктах.
Продукт Содержание белков на 100 г
----------------- ---------------------------
Куриное филе 23 г
Красная рыба 20 г
Сыр твердый 25 г
Молоко (цельное) 3, способствуют усвоению пищи и обеспечению правильной работы желудочно-кишечного тракта.
Ниже приведена таблица с содержанием углеводов в различных продуктах.
Продукт Содержание углеводов на 100 г
----------------- --------------------------------
Рис 80 г
Картофель 18 г
Сладкий перец 6 г
Свекла 10 г
Овсянка 67 г
Банан 23 г
Яблоко 14 г
Гречка 69 г
Батон 48 г
Выводы
Надеемся
Смотрите статьи по теме СОСТАВ БЕЛКОВ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ ТАБЛИЦА: