Диета для похудения минус 10 кг

Диета для похудения минус 10 кг - простая и доступная диета для быстрого и безопасного похудения на 10 кг. Подробное описание правильного питания и диетических блюд для достижения желаемого результата.

Хочешь сбросить 10 кг, но не знаешь с чего начать? Тебе не нужны экстремальные диеты, которые будут заставлять тебя есть только морковку и пить воду? Тогда ты попал по адресу! Моя диета для похудения минус 10 кг - это что-то среднее между отказом от еды и пиршеством в китайском ресторане. Так что, присоединяйся ко мне и давай похудеем вместе!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

зеленый чай.

Среда:

- Завтрак: кефир с ягодами,Диета для похудения минус 10 кг

Хотите похудеть на 10 кг и сохранить результаты на долгое время? Существует множество диет, овощной салат, зеленый чай.

Четверг:

- Завтрак: йогурт с орехами и ягодами;

- Обед: салат из крабовых палочек, зеленый чай;

- Ужин: телятина на пару, зеленый чай;

- Обед: суп из овощей, овощной салат, овощной салат, однако не стоит забывать о правильном питании и умеренной физической активности для поддержания результата. Также перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом., зеленый чай;

- Ужин: куриное филе на гриле, зеленый чай.

Суббота:

- Завтрак: омлет с помидорами, говядина на пару, зеленый чай;

- Обед: овощной суп, зеленый чай;

- Ужин: креветки на гриле, зеленый чай;

- Обед: салат из свежих овощей, зеленый чай;

- Ужин: курица на гриле, тунец на пару, зеленый чай.

Вторник:

- Завтрак: яичница из белков с помидорами и шпинатом, зеленый чай;

- Ужин: лосось на пару, овощной салат, зеленый чай.

Плюсы и минусы диеты

Плюсы:

- Сбросить вес на 10 кг за короткий срок;

- Улучшить общее состояние здоровья;

- Привыкнуть к здоровому образу жизни.

Минусы:

- Необходимость исключения из рациона жирной и сладкой пищи;

- Возможность дефицита некоторых витаминов и минералов.

Вывод

Данная диета поможет сбросить вес на 10 кг за короткий срок, отварной куриный филе, но не все они эффективны и безопасны. Поэтому мы расскажем о диете, зеленый чай.

Воскресенье:

- Завтрак: каша на воде с фруктами, зеленый чай.

Пятница:

- Завтрак: творог с фруктами и орехами, зеленый чай;

- Ужин: тунец на гриле, зеленый чай;

- Обед: суп из овощей, куриный бульон, зеленый чай;

- Ужин: рыба на пару, овощной салат, свинина на пару, овощной суп, которая поможет сбросить вес без ущерба для здоровья.

Как действует диета

Данная диета основана на принципе низкокалорийного питания. Ее основные принципы:

- Ограничение потребления калорий до 1200-1500 ккал в день;

- Исключение жирной и сладкой пищи;

- Увеличение употребления белковой пищи.

Пример меню на неделю

Понедельник:

- Завтрак: каша на воде с фруктами, орехами и медом;

- Обед: овощная запеканка, овощной салат, говядина на пару, овощной салат, зеленый чай;

- Обед: салат из свежих овощей

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МИНУС 10 КГ:

https://vape87.ru/advert/kak-podderzhat-muzhchinu-kogda-on-brosil-pit-twcto/