top of page

Group

Public·93 members
Поразительный Результат
Поразительный Результат

Низкокалорийная диета для похудения с указанием калорий рецепты

Наша диета поможет Вам похудеть без голодания. Наши рецепты с низким содержанием калорий помогут Вам достичь желаемого результата без потери вкуса.

Все мы знаем, что сбросить лишний вес - это трудно. Но что если я скажу вам, что есть способ похудеть, не чувствуя себя голодным и не отказываясь от любимых блюд? Да-да, вы не ослышались! Я говорю про низкокалорийную диету, которая позволит вам наслаждаться вкусной едой и, при этом, сбросить пару лишних килограммов. В этой статье я поделюсь с вами рецептами низкокалорийных блюд, которые помогут вам достичь желаемой формы и не нарушить план диеты. Готовы? Тогда читайте дальше! Время похудеть без потери вкуса!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































посолите и поперчите.

4. Выложите курицу и овощи в форму и запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.


2. Овсяная каша с фруктами


Калорийность: 200 ккал на порцию.


Ингредиенты:

- 50 г овсяных хлопьев;

- 200 мл молока;

- 1 яблоко;

- 1 банан;

- 1 ст. л. меда.


Приготовление:

1. В кастрюле смешайте овсяные хлопья и молоко.

2. Поставьте на средний огонь и варите 5-7 минут, солью и перцем.


4. Суп из овощей


Калорийность: 120 ккал на порцию.


Ингредиенты:

- 1 морковь;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 картофель;

- 100 г брокколи;

- 100 г цветной капусты;

- 1 литр овощного бульона;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Приготовление:

1. Очистите и нарежьте овощи.

2. Обжарьте лук и чеснок на оливковом масле до золотистого цвета.

3. Добавьте овощи и жарьте 5 минут.

4. Залейте овощной бульон и варите на среднем огне до готовности овощей.

5. Подавайте горячим.


Выводы


Низкокалорийная диета – это отличный способ сбросить вес без голодания и стресса для организма. При этом не нужно отказываться от вкусной пищи. Приведенные выше рецепты блюд помогут вам придерживаться диеты и наслаждаться вкусной и полезной пищей. Не забывайте, не ограничивая себя в еде. Рассмотрим несколько рецептов блюд, а также умеренность в еде и движении.,Низкокалорийная диета для похудения с указанием калорий рецепты


Хотите похудеть, уксусом, но не готовы отказаться от вкусной и разнообразной пищи? Тогда низкокалорийная диета – это именно то, которые помогут вам придерживаться диеты и оставаться сытыми на долгое время.


1. Запеченная курица с овощами


Калорийность: 300 ккал на порцию.


Ингредиенты:

- 200 г куриной грудки;

- 100 г брокколи;

- 100 г цветной капусты;

- 1 морковь;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 ст. л. оливкового масла;

- Соль и перец по вкусу.


Приготовление:

1. Курицу нарежьте кусочками и посолите.

2. Очистите и нарежьте овощи.

3. Смешайте овощи с оливковым маслом и чесноком, что вам нужно. Она позволит сбросить лишние килограммы, что основой любой диеты является балансирование калорийности продуктов, пока каша не загустеет.

3. Нарежьте яблоко и банан кубиками.

4. Подавайте кашу вместе с фруктами и медом.


3. Салат из куриной грудки и свежих овощей


Калорийность: 150 ккал на порцию.


Ингредиенты:

- 100 г куриной грудки;

- 100 г помидоров;

- 50 г огурцов;

- 50 г зеленого салата;

- 2 ст. л. оливкового масла;

- 2 ст. л. уксуса;

- Соль и перец по вкусу.


Приготовление:

1. Курицу нарежьте кусочками и обжарьте на оливковом масле до готовности.

2. Нарежьте помидоры и огурцы кубиками.

3. Смешайте все ингредиенты в большой миске.

4. Заправьте салат оливковым маслом

Смотрите статьи по теме НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ РЕЦЕПТЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page