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Kichererbsen: Kichererbsen ähneln Kidneybohnen in Bezug auf die Nährwerte. Linsen: Auch verschiedene Linsensorten lassen sich als Alternative für Kidneybohnen nennen. Sie sind ebenfalls reich an Eiweiß und sehr fettarm. Der Nährstoffgehalt im Einzelnen. Vitamine: Vitamin C – 5 Milligramm. Vitamin E – 2,8 Milligramm. Vitamin B6 – 0,55 Milligramm. Die Nährwerte von Kichererbsen können sich durchaus sehen lassen – ein Grund mehr, sie regelmäßig zu verspeisen. Wer es klassisch mag, serviert sie als Sättigungsbeilage zu Fleisch und Fisch. Gekochte Kichererbsen lassen sich übrigens mit einer Prise Salz, etwas Zitronensaft und frischer Petersilie wunderbar verfeinern. Das Superfood hat es in sich, knapp 130 Kalorien bei 8 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm. Nährwerte von 100 g Kichererbsen Dose (z. Bonduelle): 502 kJ / 120 kcal; 6,4 g Eiweiß; 2,2 g Fett; 14,7 g Kohlenhydrate; Sie enthalten 7,7 Gramm Ballaststoffe. Kichererbsen enthalten Histamin und sind bei HIT manchmal bis gar nicht verträglich. Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
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Hier erfahren Sie die Nährwerte von 100 Gramm Kichererbsennudeln ( 4):. Kichererbsen sind gut für den Darm, enthalten wichtige Antioxidantien und schützen das Herzkreislaufsystem. Die Zugabe von Kichererbsen zu den Mahlzeiten ist eine einfache Möglichkeit, die Protein- und Ballaststoffzufuhr zu erhöhen, ohne viele Kalorien aufzunehmen. Der gefürchtete Heißhunger, der so viele Diäten gefährdet, bleibt aus. Mit nur 120 Kalorien pro 100 Gramm gekochter Kichererbsen sind sie für eine Diät zur Gewichtsreduktion optimal geeignet. Günstig wirken sich Kichererbsen auch auf die Fitness aus. Kichererbsen sind ein hochwertiges Lebensmittel, das viele gesunde Nährstoffe enthält: Sie sind reich an Eiweiß, Fett, Vitaminen und Ballaststoffen. Der gefürchtete Heißhunger, der so viele Diäten gefährdet, bleibt aus. Mit nur 120 Kalorien pro 100 Gramm gekochter Kichererbsen sind sie für eine Diät zur Gewichtsreduktion optimal geeignet. Günstig wirken sich Kichererbsen auch auf die Fitness aus. 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